Heute erwarten uns hier in Essen 30 Grad und purer Sonnenschein!Der Sommer ist endlich da ☀️🎉💃🏿🍦🍉🏝️😍🏄🏽‍♀️🐝🍹🧜🏽‍♀️🌻🍓🧊🏊🏻‍♀️…. Warum du in meinem Erfrischungsgetränk keine Eiswürfel finden wirst? Lies selbst:

Wenn die Sonne scheint und es so richtig warm ist draußen sind das für mich herrliche Tage. Allerdings bringen diese Temperaturen natürlich auch Herausforderungen mit sich! Die Kinder stürzen sich in einen Sommer-Aktionismus, schlafen später ein als sonst, der normale Rhythmus ist futsch der Alltag völlig auf den Kopf gestellt! Mit Special Need Kid stehen wir häufig vor noch viel größeren ungewöhnlicheren Herausforderungen. Sommer! Herrlich, aber auch enorm kräftezehrend …

Was hilft hier? Genug Flüssigkeit zu sich nehmen ist in jedem Fall ein guter Anfang! Der Körper braucht mehr Wasser als sonst an diesen heißen Tagen….

Warum Du bei mir trotzdem keine Eiswürfel im Getränk findest? Eiskaltes Wasser raubt Dir Energie! Es füllt deine Wassertanks ja, aber es kostet Energie, denn er muss das Getränk erstmal auf Körpertemperatur AUFHEIZEN damit deine Zellen das Wasser auch nutzen können – klingt nicht so prickelnd wenn es so heiß ist oder?

Wenn Du deine Getränke auf mindestens Raumtemperatur einpendeln lässt bevor Du sie trinkst, dann füllst Du nicht nur deinen Wassertank auf, Du raubst deinem Körper auch keine dringend benötigte Energie!

Im Ayurveda orientieren sich die Ernährungs- und Lifestyle Empfehlungen auch stark an der aktuellen Jahreszeit. Im Sommer ist es heiss und der Körper reduziert laut Ayurveda sein Verfauungsfeuer (Agni) um die Hitze zu reduzieren. Das ist erstmal prima, wenn du nun leichtverdauliches Essen zu dir nimmst ist alles fine … es sei denn du trinkst eisekaltes Wasser und “erfrierst” damit den letzten Rest des Agni in deinem Körper. Was dannpassiert?

Die Nahrung die Du im Anschluss zu Dir nimmst kann dann nicht mehr richtig verbrannt werden (verdaut) und es kommen außer leeren Kalorien weder Mineralstoffe Vitamine etc. aus dem Essen in deinem Körper an, noch tankst Du Energie! Im Gegenteil – es werden zudem die Abfallprodukte dieses Vorgangs (Ama) in deinem Körper eingelagert und diese Schlacke verursachen auf die Dauer gesundheitliche Probleme und kosten Dich Energie. Ähnlich ungünstig ist es wenn Du während des Essens große Mengen an Wasser trinkst – dann “löschst” Du dein Verdauungsfeuer, was zu dem gleichen Ergebnis führen wird.

Erklärt der Ayurveda Eiswürfel dann zum Erzfeind? Nein! Verbanne ich jegliche Eiswürfel aus dem Haus? Nein, aber aus meinem Getränk!

Kaltes Wasser und Eiswürfel sind super wenn Du Dich erfrischen und abkühlen möchtest – allerdings nur äußerlich nicht innerlich!

Mit einem Eiswürfel kannst Du z.B. super in deinem Nacken den Feng Fu Punkt kühlen …

Möchtest Du mehr Tips für den Sommer, die Dich erfrischen, Dir aber keine Energie rauben? Dann freu Dich auf den nächsten Blogbeitrag!

Du möchtest Dich aber natürlich trotzdem abkühlen und erfrischen, richtig? Was kannst Du also tun um Eiswürfel zu reduzieren und nebenbei noch Energie zu tanken?

Meine Top 3 „ayurvedische Eiswürfel“

Meine Liebsten „ayurvedischen Eiswürfel“ sind Limette, Gurke, Minze! Es gibt natürlich noch viel mehr kühlende Gewürze Kräuter und Lebensmittel im Ayurveda – aber das sind aktuell meine Liebsten für einen kühlenden Sommerdrink.

Je nach Lust und Laune lasse ich gerne einen sommerlicher Tee etwas abkühlen und gebe dann etwas Gurke und/oder Minze und/oder Limette dazu.

Manchmal landet aber auch stilles Wasser (nicht aus dem Kühlschrank) mit meinen 3 Favoriten in der Wasserkaraffe! Probier es einfach mal aus. Gerade das Wasser nicht aus dem Kühlschrank zu trinken sondern auf Zimmertemperatur ist reine Gewohnheit…

Ein Plus auf Reisen und unterwegs ist es auch – denn Du hast einen großen Vorteil wenn Du nicht mehr an eisgekühlte Getränke gewöhnt bist, weisst wie Du dich auch ohne Eis abkühlen kannst und ein Gespür dafür hast was Dir gut tut.